Pilates, porque praticar e seus benefícios

Imagine você, com um corpo livre de tensões, sem dores e sem limitações. Na sua melhor forma física, com disposição para realizar o que gosta, como, correr no parque, sair para dançar, brincar com seus filhos ou netos, praticar esporte, se divertir na praia…, até mesmo, realizar suas tarefas diárias, sem nenhum episódio de dor, se sentindo livre para movimentar. Ao praticar o pilates, você obterá seus benefícios, e consequentemente, terá a possibilidade de tudo isso acontecer. Entenda melhor porque praticar e seus benefícios, logo abaixo.

PILATES – Exercícios inteligentes eficientes e seguros

O Método é constituído por EXERCÍCIOS INTELIGENTES, além disso, é respeitado por profissionais da área da saúde e do fitness, mundialmente. Tem como objetivo desenvolver um ótimo condicionamento do corpo, acima de tudo, por meio de um programa seguro e resultados reais. Para isso, um conjunto de princípios é integrado a prática do exercício.

Princípios Mecânicos e princípios gerais

Dentro do porque praticar e seus benefícios, é importante ressaltar os princípios.Existe os mecânicos que estão relacionados, em primeiro lugar, ao posicionamento mais adequado das partes corporais, ou seja, o posicionamento dos pés, quadril, caixa torácica, escápulas e cabeça. E em segundo lugar, ao desenviolamento equilibrado dos músculos envolvidos, com foco tanto nos músculos pequenos/posturais como nos grandes/estéticos. Com isso, une-se aos princípios gerais, que são eles, a concentração, centralização, ritmo, fluidez, precisão, e respiração, este um dos mais importantes.

Princípio da respiração, um dos mais importantes

O trabalho respiratório é necessário para que os músculos pequenos/posturais sejam trabalhados, tanto para desenvolver força quanto para se relaxarem quando houver tensão. Bem como é importante para melhorar a concentração, oxigenação do corpo, deixando o cérebro mais ativo, como também, tornar a circulação sanguínea mais eficiente.

Resultados ao praticar o Pilates respeitando seus princípios

Os resultados é de um corpo alinhado, em equilíbrio e boa forma, logo se sente revitalizado e se move com facilidade, livre de dores e tensões. Assim como a mente, torna-se mais ativa, concentrada, e tranquila.

Benefícios do método

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